Pohyb je naší přirozeností
-
-
Tanec LiberecPro ty které tanec naplňuje
-
Cvičení LiberecZdravá duše potřebuje zdravou schránku
Pohyb je naší přirozeností
V dnešní době jsme ztuhlí z převážně sedavého způsobu života, nebo jen jednostranně namáhaní, ale tělo je složitý komplex a dlouhodobě není výhodné opečovávat jen jeden či dva úseky. Také není na škodu vypnout hlavu od dennodenních starostí :) to zase napomáhá dobré náladě - tedy psychické vyrovnanosti.
Jednodufé figury latinsko-amerických tanců spojených do choreografie přizpůsobené pro sólo tanec.
Tanec rozvíjí ženskost, eleganci, ladnost, sex-apeal a sebejistotu na podpatcích. Tvaruje postavu a zvýší vaše sebevědomí.
Jde nám především o radost z pohybu na krásnou hudbu. Popřípadě o pálení kalorií a postavení těla.
Cvičení je rehabilitací, fyzioterapií, nácvikem balancu a stability a hlavně posilováním svalstva kolem orgánů a páteře. Není určeno přímo ke shazování kil, ale k posílení a zpevnění těla tak, že vás okolí bude chválit za zhubnutí.
Do půl roku vyléčí vaše bolesti zad. Také se zapotíte, protože cvičení je svižnější nikoliv rychlé.
Spojení klasické jógy s posilovacími prvky odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. Je to dynamický a plynulý přechod mezi pozicemi. Důraz je kladen na protažení, aby se svaly po cvičení na míčích protáhly a následující dny nebolely.
Míče a podložky jsou k zapůjčení při rezervaci předem.
Je to typ silového tréninku, kde využíváte vlastní váhu k zajištění odporu proti gravitaci. Tedy udržení sama sebe. Ideální pro hubnutí a tvarování postavy. Je dokonalým spojením silového a intervalového tréninku a tím posiluje metabolismus více než pomalé kardio, takže po cvičení spálíte více kalorií.
Někdy na lekcích používáme předměty jako polštáře pro Balanční cvičení nebo cvičíme oblíbený Wall Workouts – posilovací cvičení o zeď.
Svalstvo pánevního dna mají ženy i muži. Problémem s jeho ochabnutím se týká žen nesportovního typu a je jedno zda je vám dvacet, čtyřicet či šedesát. Je třeba to řešit pokud se vám stává i jen malá inkontinence při kýchnutí, kašlání či skákání. Problém v podobě neúspěšného početí, inkontinence, bolestivá menstruace, bolesti při sexu bez gynekologických příčin, poklesu dělohy u starších žen. Pokud chcete otěhotnět, případně na začátku těhotenství vám cviky pomohou k snadnějšímu porodu a následně k rychlejšímu zahojení. Po porodu dáme pánevní dno zpátky do formy.
Při správnému cvičení můžeme problémy odstranit nebo jim úspěšně předcházet.
Naučíme se vnímat svoje pánevní dno a posilovat jej cviky na podložce.
Třičtvrtě hodinka bude rozdělena na cviky a taneční část. Nemusí se bát netanečnice, nechci po vás velké výkony. Jde o práci s boky, kterou se krok po kroku naučíme.
Podložky jsou k zapůjčení, časem se nám bude hodit penízkový pás (omezené množství také k zapůjčení). S sebou pití a úsmět. Na sebe legíny a upnutější vršek.
Současná nabídka kurzů
1. Máje 11, 2. patro (loď)
Cena jedné lekce 130 Kč
Pokud absolvujete i míče před tím je to celkem za 230 Kč.
1. Máje 11, 2. patro (loď)
12 lekcí 1400 Kč
1. Máje 11, 2. patro (loď)
1 lekce – 130 Kč
1. Máje 11, 2. patro (loď)
1 lekce – 130 Kč
Jmenuji se Irena Klinkáčková
Tanec učím pro mou a hlavně vaši radost. Jde mi o to, aby jste se uvolnili, pobavili, něco naučili a z hodiny odcházeli s úsměvem. Preferuji menší skupiny pro osobní přístup. Tanec učím převážně v choreografiích, tak si z kurzu odnesete ucelenou souhru všech prvků, co jste se naučili, propojené hudbou. Tvořím vlastní originální choreografie.
U cvičení s vámi ráda zkonzultuji a doporučím prvky kompatibilní s vašemi obtížemi.
Těším se na setkání s vámi.
Věnuji se mu již 8 let a 6 let jej lektoruji. Vlastním certifikát Lektor folklórních orientálních tanců s egyptskými lektory. S dětskými orientálními tanečnicemi mám za sebou řádu soutěží v nichž jsme získaly 2 zlaté a 1 bronzovou medaili.
Uchvátil mě o něco později. V roce 2013 jsem úspěšně dokončila roční rekvalifikace MŠMT - Lektor tance - zaměření Bollywood Dance. Vystupovala jsem v indických restauracích a společnostech.
V rekvalifikaci MŠMT Lektor tance jsem se naučila svaly a anatomii pro cvičení. Různé cviky jsem sama nastudovala z literatury, seminářů a videí. Mým cílem je, abyste se na hodinách nejen fyzicky unavili, posílili, protáhli, ale psychicky si odpočinuli.
Závodnímu sportovnímu tanci jsem se soutěžně věnovala 4 roky. Mám zkušenost s 5letým vedení zájmového kroužku dospělých standartních a latinsko-amerických párových takců. Dále jsem 3 roky vedla kroužek latin-moderna párového tance. Absolvovala jsem kurzy a semináře lady latin dance, flirt dance, MTV dance a lady sexy dance.
Fotky z kurzů a vystoupení
Vytvořte si web zdarma