Tanec Liberec

Tanec Liberec

Pro ty které tanec naplňuje
Cvičení Liberec

Zdravá duše potřebuje zdravou schránku

tanec a cvičení L,iberec

Pohyb je naší přirozeností

Tanec a cvičení pro radost a zdraví

V dnešní době jsme ztuhlí z převážně sedavého způsobu života, nebo jen jednostranně namáhaní, ale tělo je složitý komplex a dlouhodobě není výhodné opečovávat jen jeden či dva úseky. Také není na škodu vypnout hlavu od dennodenních starostí :) to zase napomáhá dobré náladě - tedy psychické vyrovnanosti.

Lady latina Flirt dance

Latinsko-americké tance jen pro ženy

Jednodufé figury latinsko-amerických tanců spojených do choreografie přizpůsobené pro sólo tanec.
Tanec rozvíjí ženskost, eleganci, ladnost, sex-apeal a sebejistotu na podpatcích. Tvaruje postavu a zvýší vaše sebevědomí.

Jde nám především o radost z pohybu na krásnou hudbu. Popřípadě o pálení kalorií a postavení těla.

Cvičení

Cvičení na a s gymbally + Power jóga

Cvičení je rehabilitací, fyzioterapií, nácvikem balancu a stability a hlavně posilováním svalstva kolem orgánů a páteře. Není určeno přímo ke shazování kil, ale k posílení a zpevnění těla tak, že vás okolí bude chválit za zhubnutí.

Do půl roku vyléčí vaše bolesti zad. Také se zapotíte, protože cvičení je svižnější nikoliv rychlé.

Spojení klasické jógy s posilovacími prvky odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. Je to dynamický a plynulý přechod mezi pozicemi. Důraz je kladen na protažení, aby se svaly po cvičení na míčích protáhly a následující dny nebolely.

Míče a podložky jsou k zapůjčení při rezervaci předem.

Cvičení s vlastní vahou

Je to typ silového tréninku, kde využíváte vlastní váhu k zajištění odporu proti gravitaci. Tedy udržení sama sebe. Ideální pro hubnutí a tvarování postavy. Je dokonalým spojením silového a intervalového tréninku a tím posiluje metabolismus více než pomalé kardio, takže po cvičení spálíte více kalorií.

Někdy na lekcích používáme předměty jako polštáře pro Balanční cvičení nebo cvičíme oblíbený Wall Workouts – posilovací cvičení o zeď.

Vše

Kdy, kam a za kolik

Současná nabídka kurzů

Lady Latina Flirt Dance

Pondělky 18:30 – 19:30
9. 9. začíná nový kurz – neváhej se přidat

1. Máje 11, 2. patro (loď)

12 lekcí 1400 Kč

Cvičení na míčích

Úterky od 17:30 do 18:30
Jednotlivé lekce,
Neváhejte se přihlásit.

1. Máje 11, 2. patro (loď)

1 lekce – 130 Kč

Cvičení s vlastní vahou

Čtvrtky nepravidelně od 18:15 do 19:15
Jednotlivé lekce,
Neváhejte se přihlásit.

1. Máje 11, 2. patro (loď)

1 lekce – 130 Kč

O mně

Jmenuji se Irena Klinkáčková

Tanec učím pro mou a hlavně vaši radost. Jde mi o to, aby jste se uvolnili, pobavili, něco naučili a z hodiny odcházeli s úsměvem. Preferuji menší skupiny pro osobní přístup. Tanec učím převážně v choreografiích, tak si z kurzu odnesete ucelenou souhru všech prvků, co jste se naučili, propojené hudbou. Tvořím vlastní originální choreografie.

U cvičení s vámi ráda zkonzultuji a doporučím prvky kompatibilní s vašemi obtížemi.

Těším se na setkání s vámi.

Orientální tanec

Věnuji se mu již 8 let a 6 let jej lektoruji. Vlastním certifikát Lektor folklórních orientálních tanců s egyptskými lektory. S dětskými orientálními tanečnicemi mám za sebou řádu soutěží v nichž jsme získaly 2 zlaté a 1 bronzovou medaili.

Bollywood Dance

Uchvátil mě o něco později. V roce 2013 jsem úspěšně dokončila roční rekvalifikace MŠMT - Lektor tance - zaměření Bollywood Dance. Vystupovala jsem v indických restauracích a společnostech.

Cvičení

V rekvalifikaci MŠMT Lektor tance jsem se naučila svaly a anatomii pro cvičení. Různé cviky jsem sama nastudovala z literatury, seminářů a videí. Mým cílem je, abyste se na hodinách nejen fyzicky unavili, posílili, protáhli, ale psychicky si odpočinuli.

Latina a flirt dance

Závodnímu sportovnímu tanci jsem se soutěžně věnovala 4 roky. Mám zkušenost s 5letým vedení zájmového kroužku dospělých standartních a latinsko-amerických párových takců. Dále jsem 3 roky vedla kroužek latin-moderna párového tance. Absolvovala jsem kurzy a semináře lady latin dance, flirt dance, MTV dance a lady sexy dance.

Výtvarné činnosti

Vystudovala jsem obor Propagační výtvarnictví - aranžování s maturitou. Absolvovala jsem kurzy figurální kresby a písmomalířství. Od roku 2000 se reklamní grafice věnuji profesně. Mým koníčkem jsou rukodělně tvořivé práce.